Du kannst bei uns sowohl an Maschinen als auch mit freien Gewichten trainieren. Auch wenn das Training mit Lang- und Kurzhanteln von der Technik etwas komplexer ist, hat es doch deutliche Vorteile gegenüber dem reinen Maschinentraining. Freie Gewichte trainieren zusätzlich zur Kraft den wichtigen Fitness-Faktor Geschicklichkeit (Koordination). So lernst Du rücken- und knieschonende Bewegungen und vermeidest Fehlbelastungen im Alltag und Beruf. Neben den gesundheitlichen Aspekten ist Krafttraining wichtig für Körperformung und Fettreduktion. Je mehr Muskelqualität Du hast, desto höher ist Dein Grundumsatz. Du verbrennst mehr Kalorien rund um die Uhr, sogar im Schlaf. Egal ob Du Muskeln aufbauen oder lediglich Deine Figur etwas straffen willst, mit der richtigen Trainingsplanung erreichst Du bei Body & Mind Deine Ziele auf direktem Weg mit Spaß und Motivation.

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